私は薄毛で悩んでいて、現在治療まではしていませんが自分でできることで奮闘しています。
それには、「あ、なんだか髪の毛がいつもと違うぞ・・・」と感じる瞬間がありました。
今回は、その瞬間とそこから私がしている対策を簡単に書きたいと思います。
まず私の場合は、20歳～21歳くらいの頃だったかと思います。
出会いは突然とも言いますが、私の薄毛の出会いもまさしく突然でした。
大学生の頃でしたが、変化を感じた瞬間がいくつかありました。
それは、、、
①友達と温泉に行ったとき（今回）
②帽子を取った時
③サークル（サッカー）で運動して汗をかいた後
④寝起き
この４つだと思います。
他にもあったかもしれないですが、
私の中ではこのタイミングでなんだか変だと感じてきました。
今回は、特に①の時について書いていきたいと思います。
（そのほかは、また書いていこうと思います）
私は温泉が大好きで、
大学時代もよく友達と温泉に週に1回は通っていました。
サウナは疲れが取れたり、リラックスもできるので好きでした。
いつもは友達何人かと行って、頭を洗ってお風呂に入り、サウナへみんなで入ったりして話をしながら過ごしたりします。
私はすごくサウナで汗をかきたいので10分を3セットは、必ず行い多いときはもっとしていましたが汗をかくと髪の毛がまとまり、時折頭を触ると髪がない部分があることに気づきました。
今思うと、サウナに鏡がある温泉はないのでサウナの中ではあまり自分を見ることができないんです。
（サウナの部屋は暑いので、すぐ曇ってしまうから置く意味がないのかもしれませんね）
それを何度か感じたので、ある日いつもはサウナの後は水風呂へ行くコースを変えて、鏡を見に行きました。
すると・・・
Mの部分が すだれ みたいになっていたのです。
いつもは水風呂やその後のお風呂に入っている際に、髪の毛を流していたので気づかなかったのですがその鏡に映ったすだれのある自分を見て唖然としました。
じゃあ、いつも友達はうすうす感じてたのかなと思うと気まずいなんとも言えない気持ちになったのを覚えています。
（言いにくかったのかな..笑）
それから、薄毛について調べ始めたのですが
私はとても汗っかきで脂っぽい頭皮だと思います。
それが嫌で2回は頭を洗っていることがほとんどでした。
洗いすぎることによって、また皮脂を出して毛穴が詰まってしまったのが1つ若いときの悪い習慣でした。
（今、思えば他にも気づく部分はあります）
それからは、洗いすぎないこと、脂を落としすぎないことを注意しています。
なんとか毛穴が詰まらないようにしたいと考えていた時に、今も続けているのですが
よく顔を洗う時に最後に冷水で引き締めるというのを聞いたときに頭皮も同じように最後に冷水で引き締めれば良いのではないかと思いました。
そうすれば、毛穴が引き締まり余計な皮脂が出ないのではないのかと。
私の体験としては、
最後に冷水で頭皮を引き締めることによって
抜け毛が少し減ったと感じています。
冷水は、水風呂くらいの温度をイメージしてもらえたらと思います。
もしかしたら、何かのネット記事に書いてあるかもしれないですが頭を洗うことは毎日のことだと思うので私は続けています。
今回は、薄毛かもと気づいた瞬間で①を主に取り上げましたが
②～④も今後載せていきたいと思います。
①友達と温泉に行ったとき（今回）
②帽子を取った時
③サークル（サッカー）で運動して汗をかいた後
④寝起き
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